俗話說：三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒，七月被曬黑……三月轉(zhuǎn)眼已過半，減肥計劃是否還停留在三月前，就讓俺家蜂蜜來拯救你吧，蜂蜜一直被認為是美容養(yǎng)顏的圣品。其實蜂蜜的減肥效果也是很好的，以下8款經(jīng)典蜂蜜食譜，每天飯前喝上一杯，輕松享瘦，想要減肥，不妨來試試呦！ 一、蜂蜜熱胃瘦身姜湯 姜湯可以用于驅(qū)冷也可以緩解感冒癥狀。蜂蜜搭配姜湯固然很少見，但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。 做法：將姜剁成糊狀，放進杯子里，加進200毫升的溫水，攪拌姜糊。然后再加進適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。沖泡的溫水溫度不能太熱，否則會破壞姜的活性，降低熱控減肥的作用。 熱控減肥功效：蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由于生姜具有調(diào)節(jié)生理平衡的功效。當蜂蜜和生姜搭配時，生姜的熱控減肥功效可以充分發(fā)揮出來。長期堅持食用還可以養(yǎng)成易瘦體重。 吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。同時天天控制好油和鹽的攝進量。當身體攝進過多的油和鹽后會導(dǎo)致水腫和贅肉的堆積。  二、蜂蜜蘆薈汁 材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、蜂蜜各4大匙。 做法： 1、將蘆薈洗凈、去外皮，取出內(nèi)肉備用; 2、黑棗洗凈，去核、切半。鍋中倒進3杯水煮開，放進黑棗略煮，加進蜂蜜調(diào)勻，再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。 小編點評：這道蘆薈汁的口感非常清爽，香甜可口，低卡還能消除贅肉，安定心神。是一款非常好的熱控減肥飲品。經(jīng)常飲用還能夠美白養(yǎng)顏哦。  三、酥油蜂蜜粥 材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。 做法：將大米進鍋加適量的凈水用大火煮沸，調(diào)進酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。 小編點評：這款粥品能夠滋養(yǎng)我們的身體五臟，是非常溫補的一款粥品，假如在熱控減肥期間使用錯誤的方法導(dǎo)致身體不適，可以輔助這款粥品來調(diào)理你的身體!  四、蜂蜜紅棗茶飲 原料：適量的干大棗、適量陳皮，適量蜂蜜以及水。 做法：先將紅棗清洗干凈，去掉里面的核，然后將陳皮切成細絲沖洗干凈，接著將紅棗，陳皮絲放到鍋中，再加進水，沒過材料即可，使用大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火煮，等到水分熬得差不多，紅棗變軟之后將紅棗按壓成泥，等到自然晾干之后，放進容器當中，加進蜂蜜攪拌均勻即可。  五、羅漢果甘蔗蜂蜜 原料：2節(jié)甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。 做法：先將羅漢果清洗干凈，取出果肉切開，甘蔗切成小塊，加入2L水，燒開，再加進蓮子、蜂蜜、羅漢果，等到大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。 
六、木瓜蜂蜜水 材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。 做法：用水洗凈木瓜，將木瓜去皮，去瓤，切片。將木瓜放進煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放進蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。 提示：木瓜味甘，性平微冷，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟。  七、大棗蜂蜜粥 材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。 做法：將大棗去核，將大米淘洗干凈，和大棗一起放進鍋中，加適量的凈水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調(diào)進蜂蜜，再煮一、二沸即成。 小編點評：這款粥品非常合適在熱控減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱熱控減肥便秘哦！  八、蜂蜜蘋果粥 材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 做法：白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放進白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放進碗中，倒進滾燙的粥，拌勻即可食用。 小編點評：蘋果也是很好的熱控減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質(zhì)以及其它的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們營養(yǎng)充足地健康熱控減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。
|
